みなさん、おこんばんは。
梅雨入り2日目。
まだまだ先は長いぞ!
気合を入れないといけません(笑
先週、お茶漬けブームでした。
子供のころからお茶漬けが大好きでしたから、夕飯が茶漬けでも
全く苦になりません。
ですが、たった1週間で体に異変があったのです。
。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+; 体脂肪が上がった +;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。
腹が早く減る → 別の物を食べる というプロセスがそうさせるのか、
ご飯はすべて糖分なのでそれがいけなかったのか。
謎です。
そして、一番体に堪えたのは、栄養不足になるのか分からないのですが、
夜勤がやたらつらかったのです。
後半の朝の時間くらいになると、疲労感が半端ないの。
燃料切れでエンジンがかからないって感じ。
一昨日のサンドイッチのときは、6枚切りの食パン2枚、ハム、
卵焼き(卵2個・ポーションのフレッシュ1個入り)、キュウリ
マヨネーズ・ケチャップ と、茶漬けに比べると栄養満点だ。
で、昨日の夜勤明けは全然辛くなかった。
昼間は寝てたけど、夕方にはジムで泳いだほど。
弁当は21時頃に食べる。夜中3時頃におやつタイムをとる。
これは茶漬けの時も同じでしたから、
21時の食事の大切さが身に沁みましたよ。
きちんと食べよう。茶漬けは危ない。
本日の弁当
サンドイッチ
(卵焼き・ベーコン・きゅうり)
ゼリー
アタクシは、これいいと思うと続けてしまうバカ。
梅雨入り2日目。
まだまだ先は長いぞ!
気合を入れないといけません(笑
先週、お茶漬けブームでした。
子供のころからお茶漬けが大好きでしたから、夕飯が茶漬けでも
全く苦になりません。
ですが、たった1週間で体に異変があったのです。
。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+; 体脂肪が上がった +;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。
腹が早く減る → 別の物を食べる というプロセスがそうさせるのか、
ご飯はすべて糖分なのでそれがいけなかったのか。
謎です。
そして、一番体に堪えたのは、栄養不足になるのか分からないのですが、
夜勤がやたらつらかったのです。
後半の朝の時間くらいになると、疲労感が半端ないの。
燃料切れでエンジンがかからないって感じ。
一昨日のサンドイッチのときは、6枚切りの食パン2枚、ハム、
卵焼き(卵2個・ポーションのフレッシュ1個入り)、キュウリ
マヨネーズ・ケチャップ と、茶漬けに比べると栄養満点だ。
で、昨日の夜勤明けは全然辛くなかった。
昼間は寝てたけど、夕方にはジムで泳いだほど。
弁当は21時頃に食べる。夜中3時頃におやつタイムをとる。
これは茶漬けの時も同じでしたから、
21時の食事の大切さが身に沁みましたよ。
きちんと食べよう。茶漬けは危ない。
本日の弁当
サンドイッチ
(卵焼き・ベーコン・きゅうり)
ゼリー
アタクシは、これいいと思うと続けてしまうバカ。
コメント
コメント一覧 (10)
でも、体脂肪が上がったということは体重もUP?
お仕事でエネルギーを使うから補給もそれなりに必要ということですね。
反省に基づいての新サンドイッチ、ボリューム満点。頑張って下さい。
粉・埃等30数種類のアレルギー有無を血液検査でできます。
検査されてはいかがでしょうか。安心材料にはなります。私はスギ花粉が該当しました。
電柱のカラスの巣、子育てが終わってから撤去するとか。
また子育て中は近づいてくる人を攻撃するので注意喚起の意味で表示しているのでは。
はる
がしました
私もお茶漬け、雑炊、おにぎり、餅、冷や麦。炭水化物オンリーの食事が好きなのに(簡単なだけ?)
栄養学は一応学んだので(コワイ先生だった)、脂肪が蓄積しないように心がけますわ。
サンドイッチに卵焼き! これならボロボロこぼれなくていいね。
ゆで卵のみじん切りタイプだと、こぼす人がいて。(お口が小さいから?)
はる
がしました
↓はやっぱり蕁麻疹だったのですね。
さて、はるさんの生活はかなりハードですよ。
泳いだらとても体力使うし、21時の食事は
がっつり食べてくださいね!
私は朝夕は少しですが、ランチはがっつりです。
はる
がしました
夜勤って、そんなに本格的な夜勤なんですかぁ。
はるさんって体が弱いのか丈夫なのか全くわかりませんねぇ。
はる
がしました
まあ、寿命も短かったのだろうけど。
私も仕事のときはご飯を食べますよん。
麦ごはん+納豆+味噌汁+フルーツ+ヨーグルト、てなかんじ。
麦とか玄米は腹持ちがよくて、力がでるような気がするわ。
しっかり食べて頑張ろう~~
はる
がしました
それがね、体重はそんなに増えていないのですが、体脂肪が増えて
筋肉量が落ちました。不思議なんです。
いつもと同じ生活なのにね。だから茶漬けが怪しいのかもしれないと思いました(笑
アレルギー検査ね、一度受けたことがあるのです。
そのときは意外な結果が出て、食物系のアレルギーが全然出ていなくて、
カビ系のみの反応が出ました。
体調がパッとしないと、卵とエビを食べると蕁麻疹が出るのですけどねー。
旦那も同じように受けたのですが、可哀そうに猫アレルギーが出ましてね
猫ではなく、旦那を隔離しようかと思いましたよ(笑
はる
がしました
栄養学の先生が怖かったのに、いや怖かったから目を背けているのでしょうか(爆
炭水化物はアタクシも大大大好きで、オンリーでも全く苦にならないんですよ。
そうだ、サンドイッチの卵はね、昔喫茶店での卵サンドは焼いてある卵が主流でした。
ゆで卵をつぶしたものは、ほとんどなかったのです。今はあるよ。
で、アタクシも小さいころからゆで卵のサンドイッチは馴染みがなく
馴染めずで、今も卵焼きなのですよ(笑
はる
がしました
ふふ、夜勤っていうだけでかなり重労働に聞こえるかもしれないのですが
週に2回しか入っていないので、毎日お勤めされている方より
労働時間は少ないのです(笑
でも今回の食事で、身に沁みました。
やっぱりね、多少ガッツリ食べないと力も出ないです。
そうそう、蕁麻疹ね飲み薬と塗り薬で随分楽になりました。
1週間集中的ですけどね。
ryoさんもひどかったら皮膚科に行ってくださいね。多少楽になるかも!
はる
がしました
ガッツリ夜勤です、たぶん(笑
長く病人だったときに、「私は病気だから」とかなり自分に甘かったのです。
周りもそういう扱いでしたし。
これがいけないと思ってね、「今日ほんの少し無理をする」を続けましたよ(爆
最初はきつかったけど、そのうち体力が付きました。
アタクシもこんなに元気になるなんて思っても見ませんでした(笑
はる
がしました
ふと、「ステーキ食ってるアメリカと戦争しても負けて当然」という
戦後の話を思い出しましたよ(笑
日本の食事は、若いころはそれでも平気だけど、今のような平均寿命が延びていくと
それだけでは足りないような気もします。
麦!!?えーーなんか、麦ごはんって聞くだけで学校の給食を思い出しちゃうーー。
アタクシの小学校の時、米飯給食がスタートしました。
それまで、麦ごはんはブタバコ飯と聞いていたのに、給食に出たのがショックでね(爆
どうもいいイメージがないのです。ちなみに雑穀米もちょっと苦手。
ものすごく古臭い人間でしょ。ぷぷ
はる
がしました