みなさん、おこんばんは。
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先日、金スマで『ゼロトレ』なるダイエット法が紹介されていた。

ダイエット法というか、姿勢を整えるためのストレッチと言った方が近いかも。

バスタオル３枚と本（高さを出すためのもの）を用意するだけなので、

ｔｖを観ながらすぐに始められた。

息を吐きながら腕や足を伸ばしたり回したり。

金・土・日曜日と、３日間続けた結果、ものすごい変化があったのです。

アタクシは脊椎に病気があり、手術で軟骨がないところが何カ所かあり

立って動くのは問題ないのですが、ゴロンと横になって起き上がるときに

痛みがあるのです。

痛くてゆっくりしか起き上がれないの。

まぁ、これは仕方のないことと諦めていました。

それが、たった３日やっただけで、起き上がるときの痛みが軽減したのです。

痛みが無くなるとは思わないけど、もうちょっと続けてみよう。

詳しいことはヨウツベさんとこか、本を買うとか、探してみてください。